文|菁妈

眼科大夫张杰老师平时看到相等多近视的孩子，也为这些孩子感到担忧，毕竟孩子很小的时分近视，跟着年级的增长近视度数会冉冉的加深，当加深到一定进程，对孩子的活命会变成极大的负面影响！

好多家长合计孩子近视少吃零食就行，事实上，孩子近视有三种生果也尽量不要吃，若是家内部有莫得的话赶快丢掉，或者是大东说念主吃了，不要给孩子吃！

哪三种生果呢？

第1种：山楂

好多东说念主合计山楂酸酸甜甜的很好，内部细则含有好多的维生素，其实山楂的总含糖量高达22%，若是山楂作念成山楂糖，山楂饼或者说是冰糖葫芦等等，内部还会加入白砂糖，会导致山楂的糖量会更高。

而孩子一般不会单独吃山楂，而是吃一些山楂饼，山楂糖，内部还加了白砂糖，这会导致含糖量极大的升高，孩子若是近视了连续吃山楂饼，山楂糖的话，就会导致孩子近视会变得更严重。

第2种：葡萄

目下我出去买葡萄的时分，卖果的雇主老是说：哎呀，这个葡萄很甜啊，这个果很甜，因为合计甜的生果吃的口感会更好一些，但其实甜对咱们的肉体真实莫得太大的平允。

过甜的生果内部含有多数的果糖，不单是会导致肥美，况兼还会伤害到眼睛。每100克葡萄约略有10~30克的含糖量，目下市面上好多葡萄皆是挺甜的，也即是说100克约略有20克以上的糖，就以20克臆度，若是孩子一天吃上一斤的葡萄，那么就会摄入100克的糖了。

而寰球卫生组织提倡，每天吃糖的量最佳不要逾越25克，也即是你吃一斤葡萄就尽头于你超标了4倍。

第3种：荔枝

荔枝的含糖量也诟谇常高，在16%以上。有些东说念主吃荔枝的时分皆会合计容易口腔溃疡，即是因为糖分太高了。

高的含糖量容易激励视网膜的病变，况兼血液隆盛的话，也会导致视网膜静脉栓塞的风险增多！

是以张杰老师其实提到的即是这些含生果因为含糖量高，对孩子的眼睛变成不利的影响。

好多孩子可爱吃零食，零食内部的糖会让孩子兴盛，事实上糖对孩子变成的伤害依然极大的，但更多的家长或者是孩子就以为生果甜的没关关系，生果含糖量高，亦然不健康的糖。

事实上，独一是含糖高对孩子的肉体皆会有负面的影响，因为糖在目下来说皆诟谇常地富有的养分，况兼糖对咱们的肉体实在是莫得任何平允的！

寰球卫生组织曾拜访了23个国度东说念主口的圆寂原因得出论断，嗜糖之害甚于抽烟！永恒吃高糖食品的东说念主平均寿命要比简单饮食的东说念主裁减10~20年！

高糖饮食不单是会影响咱们的寿命，况兼还会影响咱们的观点，有规划发现高糖饮食是近视形成的风险成分。

迥殊是关于孩子来说，若是近视的话一定要少吃糖，除了少吃糖以外，还要少吃含糖高的生果，为什么呢？

第一：糖在代谢经过中产生的酸性物资跟血液中的钙聚拢，会导致钙减少

咱们巩膜的发育是需要钙的参加的，若是糖吃得太多会导致钙供应不及，就会导致眼球壁的韧性下落，导致眼睛退换的才调下落，也会导致近视变深。

第二：高糖的饮食还会激励眼内房水渗入压的变化

房水参加晶状体之后会变调晶状体的体式，导致眼轴变长。

第三：高糖的饮食会导致观点退化

比如说视网膜色素上皮细胞的萎缩和光受体的损害，是以多吃糖会导致孩子近视变得更深一些。

何如减少糖的摄入？

最初，孩子出去外面吃东西，尽可能聘请低糖或者无糖的零食。

其次，家内部作念的饭菜尽可能的少放糖或者是不放糖。

终末，生果的聘请也要尽量聘请低糖的，高糖的生果尽量少吃。

除了张杰大夫说的几种高糖的生果以外，这些高糖的生果也尽量少吃，比如说椰子，榴莲，崭新的红枣，芭蕉，冬枣还有菠萝蜜，这些皆是含糖量相等高的生果每100克的可食部分热量皆要逾越100千卡！

目下的孩子不缺糖不缺养分，更缺的是健康的饮食习气，四肢家长一定要疑望。